女孩子压腿并没有不好，韧带是拉开的，长期压腿可以锻炼腿部的伸展能力，塑造完美的推行，消除赘肉。但是压腿会导致腿肚子越来越壮。女孩子如果练习武术压腿是必须的，只要注意不要过度不要用力过猛就可以。
武术的基本功就是压腿劈叉，以及马步站桩。这些都是必修课。不要想多了。
跆拳道虽然有不少花架子，但是如果遇到好老师，其中一些锻炼体能的方法还是很值得学习的，压腿我总结有4种，楼上说每天三次每次10分钟我觉得没那个必要，压腿只是热身的一步骤，几种压腿说下：①坐在床上或地上，两腿并拢，
回答：压腿只是辅助 关键还是踢腿 热身的时候压压就可 这个很简单 随便找个高点的地方搭上 注意这里有个关键的细节 脚尖要向自己的方向抬 然后用自己的鼻子够脚尖 这就是压腿的过程 一定要多踢腿 光压不踢没有用
如果练习不当，会出现一些损伤，只要保持一定的度和量就好了，不是太大问题啦！压腿啊 这个我就不说了，你试试看不就可以知道了，你感觉什么样子，别人就是什么样子 考级、服装 有些个别地方收费还不一样，大概在100-。
武术压腿有什么姿势 正压腿 面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至。
练拳，不管是什么拳种都是腰腿功夫，因此对腰腿的力量和柔韧性都有一定要求，压腿当然也是不可或缺的基本功了。其实花架子更要压腿，现在国家搞的那一套武术比赛，是在传统套路的基础上加入大量体操要求。下面是本人原创。究。
呵呵，这个是正常的，我练过几年武，刚开始就是这样，很痛很痛的，建议你的孩子在出汗多的时候压腿 那样就不会伤到筋骨了 记得汗多的时候猛压腿，踢腿，很快就下去了
可以跳绳热身 一半拉韧带要稍微出汗效果才好 一般拉腰都需要人配合 拉肩的话弯腰90度可以用手支撑墙壁（有人可以让你支撑最好可以帮你用力） 手臂就支撑这别动 上半身下压 作些扩胸还有伸展也有会所帮助 其。
每天坚持，一个星期效果就出来了。一般来说，热身后肌肉粘着小，适度压一压不会难受，有一种很舒畅的感觉，好像大部分人腿不会酸。主要是坚持。可以每天订一张柔韧表，记录每天最佳成绩，效果自然就出来了。
