武术操是由教育部和国家武术运动管理中心合作创编的一套适合中小学学生练习的一套健身操,目前已在中小学进行推广
武术操是将武术的基本手型手法、基本步型步法,和武术基本动作想结合,按照广播体操(节拍体操)的原理而编排的一种特殊体操。武术操包括:预备运动(手型练习)、冲拳运动(马步弓步转换练习)、歇步运动(歇步亮掌)、侧踢。
武术操是一种武术体操,是用来健身的,跟武术有本质区别,就算你练会了一套武术操,只等于你会一套体操,只不过是将一些武术的动作改编后融入体操里面而已,比如:“太极健身操”就是这类。而专门的武术不是体操,是以技击。
该操将武术的基本手型、手法、步型、 步法、腿法、身法等进行动作分解,包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、
武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式,其以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求,组合而成的各种单个动作和简明的组合动作的练习形式,特别,适宜于学生和群众全民健身。该操节奏感。
内容限于以下范围:(1)五步拳。(2)二十四式简化太极拳。(3)初级长拳。(4)初级棍术。(5)男生初级刀术、 女生初级剑术。(6)可能安排一些散打技击的内容。
武术操各节名称第一节直立招手 马步砸拳 马步冲拳 马步冲拳 第二节并步单摆 扑步穿掌 弓步冲拳 马步上架 第三节马步下冲拳 横步招手 并步穿掌 弓步托手第四节转身撩掌 。
武术操(形神拳的变型)说明:这套操是在形神拳的基础上改编的课程第一部分的内容。由武术的基本动作组成,通过六个课时左右的教学学生能较熟练地掌握动作,如果用4×8拍进行练习,时间为六分三十秒左右,心率在每分钟150次左右,其动作左右对。
武术基础是从武术基础动作入手,主要针对武术,教学中有代表性的内容,如武术基本功、基本动作、组合动作、桩法练习、基础套路、对练套路、初级拳术等方面知识,编者结合多年对武术教学和训练的经验总结,中国文化讲究,就是道家。
一般有散打跆拳道、拳击、太极剑,各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击,女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ,女生初级剑术。可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。