武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2。
(1)原地的或行进间的`“左外摆一右里合”转体击响练习。(2)不加腿法的抡臂转体跳转360°的“翻身跳”练习。(3)先转头看预定目标，然后做跳起转体90°的击响练习。逐 步增加转体180&de。
技术技巧是舞蹈表演中不可缺少的表现手段，中国古典舞中的技术技巧有着极强的训练性和极其丰富的表现性。中国古典舞的训练体系是，以借鉴戏曲舞蹈为基础，融合中国武术的动态和动势，同时吸收了西方芭蕾等外来艺术的成功经验，
大学生武术一共有12个基本动作是刺、挑、劈、抹、挽、撩、断、点、拳、掌、勾、爪。对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，那就是武术基本功，在基本。
比如利用大家对金庸武侠的兴趣，引导到武术的实际操做中。比如六脉神剑，内功，任督二肪，亢龙有悔这些都是大家熟悉内容，多讲这些和武术相关的内容，套路和散打一定要结合练习，套路要多讲文化，才能吸引学生。
武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较。
跳民族舞的基本动作 压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住。
练习时，左右腿交替进行。 要求与要点：挺胸，直腰，松髋，合髋，里合幅度要大并成扇形。屈伸性腿法： １． 弹腿：两腿并立，两手叉腰。右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚脚面绷直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝、向前。
下面笔者从控制、旋转、翻身、跳跃四个方面对古典舞基本功组合训练展开分析。 一、控制组合训练 控制组合训练是中国古典舞基本功训练中最为基础的部分,它的主要目的是训练舞蹈演员的平衡能力和重心调整能力等控制能力。控制能力是古典舞。
这些是武术中的技巧啊，其实也很好练的,你学武术的时候教练会告诉你的,其实你只要不怕摔,勇敢一点就能练成了.
