现在社会节奏快，时间有限，学一般的武术见效缓慢，你还得找能速成的、短期见效的才行，不然也练不出高功夫，最好去学邯郸旋锋拳，那是见效最最快的武术，防身最实用。
在家里可以练，但是要看你的家里空间有多大，你最好有一面镜子，然后要选择你喜欢的武术，如果没有老师，那你就要买一些带图象的武术资料，然后对着镜子赳正姿式，在你掌握基本的动作后，就要练习速度，和力量，练习拳速。
16还正是快速发育期，此时练武术会更加有效果。但武术个人练习，虽然可以学个五六层相似，但动作容易变形，之后如果再正规练练习想改下就困难了。建议先正规学一段时间，再自学。
短时间内打通经脉，激活神经系统，让你精力充沛，全身充满劲力，能抗拳脚击打，当场掌指碎石，其防身瞬间制敌，表演令人折服。当场演示掌指碎石，点穴、出手人飞，一掌将彪形大汉拍到在地，等绝活！让您眼见为实！你快来。
武术都不错的，对于强身健体是很好的锻炼。如果想学实用的，速成的，当然防身术比较好了，多练点踢裆、打鼻子、插眼睛这样的狠招，关键时候能用上的。如果想能表演的，可以学套路、跆拳道。街舞也不错的，对身体协调性很。
很好。不仅可以强身健体，而且可以技击防身。传统武术不仅仅是华而不实的套路，只重套路的是现代竞技武术，类似于体操，没有太多的价值。而传统武术是以技击为主，辅以养生强身，哲学思辨的运动。如果想以强身健体为主，推荐。
所以，只要坚持，吃苦耐劳，总是会成功的。从国民需求来说，国家经济发展好了，吃饱了，就会想到身体的健康重要性，而武术又是国家重点要扶持的项目，国家不可能说把跆拳道例入学校教育吧，这责任可谁也担当不起呀。
练武有很多益处，可以强健身心，防身自卫，不仅强身健体，还能提高反应力、决策力，益处多多。
学习武术是非常有好处的，很多人学习武术都是为了强身健体，然后现在一些女生也越来越喜欢武术了，并不是因为他们喜欢武术里面的花哨的动作，而是要在日常生活当中需要自我保护，有些时候手无缚鸡之力，往往就会给歹徒有机可。
内家拳 练的是筋骨力，不会退功，哪怕你老了以后，也可以很厉害 在这个满世界 赶时髦学习跆拳道的年代，您还能关注 散打这个朴实无华的 实战类搏击术，很好很好， 拳击和散打 是我知道的 最容易自学并且从功夫最快。
