学习我国传统养生的思想、理论和原则。学习我国传统养生的知识、技术和技能，结合现代体育的锻炼方法，增强学生体质，提高学生的健康水平。学会自我锻炼的方法，培养学生独立锻炼的能力，为终身体育打下良好的基础。
武术人每天要保证8小时睡眠，充足的睡眠及规律的起居是人身心健康的前提和保证。若长期缺觉失眠，会引起植物神经紊乱及内分泌的失调，从而引起各种心血管疾病，包括血压上升，心脏肥大，加快动脉硬化。少儿如果睡眠过少，直接。
由导引养生功、五禽戏、保健功、青年拳、二十四太极拳、十六式太极拳、32式太极剑、太极功夫扇等各种有效的传统养生方法为主要教材内容。教学手段与方法主要通过人体自身的能力来发挥主观能动作用，把姿势的调整，呼吸的锻炼，意。
在大学的体育教学中，武术主要有拳术、器械、对练和集体项目等。格斗项目在校园体育教学中开展的比较少，因为格斗运动在进行的过程中出现意外事故的几率比较大。现在校园体育开展的格斗运动有散打和太极推手。（二）武术的特点 1。
传统养生体育课主要学习太极拳，达摩易筋经，健美操。概念及内涵：传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，
一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ，女生初级剑术。可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。
（3）初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。（4）棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的。
大学传统养生课一般就是传授如何去健康的生活，在课堂上会教一些锻炼方式，如何健康的饮食，更加健康的作息等等。传统养生课在大学里面还不是很常见，体育方面的传统养生课就有太极拳课等等，太极拳以慢为主还是受到蛮多大学生。
『叁』 大学体育课中武术学什么 一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ，女生初级剑术。可能安排一些。
武术是我国具有独特民族风格特点，带有攻防含义，以拳术、器械、套路形式和实战形式为主的，既能健身自卫，又能养生保健的体育项目。武术 可分为哪几类 可分为五大类 ：1.拳术类、2.器械类、3.对练类、4.实战类、5.
