炎热的太阳下运动，会导致人体内的温度不断升高，促使大脑有种昏昏欲睡、头昏眼涨的感觉，久而久之还会导致自己生发头昏眼花等症状。如果你的皮肤很娇嫩，还会导致皮肤癌。人们正常的运动应该选择晚饭后（6：00——7：00）45。
在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。
对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
因为，中午是阳气最盛的时候，不仅大自然给予人们所需的物质少，还易消耗能量；而夜晚练武术又处在阴盛时期，阴需要的是“静”，因为中医学认为，“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨，也不是冒雾露”，故。
太早晨练易诱发心脑血管疾病 中医十分讲究冬季养生，《黄帝内经》上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。冬季早上寒气和浊气很盛，过早的出外活动，很容易使人体阳气受到激发而被破坏。阳气被中医认为。
也就是说白天干活做该做的事情，晚上太阳下山了，就该休息了。这是符合人的自然规律的。但是对于一些半夜或者说是凌晨三点起床的练习身体锻炼武功的人来讲。这也是可以稍稍的改动一下。再说了，古人都说了一年之计在于春，
一般建议在太阳出来以后再练，尤其秋冬。选择在太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼。因为太阳出来后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，地表层聚集大量污染物、尘埃的空气逐步向高空扩散。同时，绿色植物。
没有绝对意义的方向要求，当然，每个人练拳都会形成一定的习惯，比如早起喜欢对着太阳练习等等，大多数武术套路的演练，都是面向南方，其理论依据是地球磁场与人身磁场的结合，这种说法有一定道理，不过我不太在乎，总之，我。
经过一夜的睡眠，人体各器官还在迟滞段，人体进行武术剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。所以晨练不好。清晨的PM2.5浓度是一天中最高的，这是因为经过一个晚上的沉淀，很多悬浮颗粒。
合理。体育课在太阳底下跑步益于锻炼身体，磨炼意志。如果在太阳底下连三圈都跑不了，说明你的身体没强度，没有意志力。
