五至十岁以上适合练习自由搏击。自由搏击运动以它特有的攻击和防卫形式，极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望，并且自由搏击运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。培养少年儿童的竞争意识现代社会是一个充满。
20岁学习当然可以，如果想要当专业运动员最好在16岁开始学习，因为16岁人体已经趋向发育成熟，自由搏击属于激烈的对抗项目，年龄太小训练成绩很难增长。
年龄范围是5-18岁，只要你热爱武术、身体健康、为人正直、不怕吃苦受累就行。小学生的年龄正好是学习武术的最佳时期，身心各方面处于快速发展的时期，对于学习、接受新事物内心比较纯净，学习起来比较快。
武术学习并没有年龄限制。武术学习的相关注意：要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；做做广播体操，或者学习简单的武术。
练武术的最佳年龄为5岁。武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。5岁以后，孩子身体的协调性。
如果只是为了增强自身的实力，几岁开始都可以的。如果觉得有想要打一些业余或者职业的想法，我觉得你可以考虑下只学拳击。拳击界也有225才出道但是活跃在职业的人，散打比较综合一些，快三十才开始练习的话从职业的角度来说。
5岁左右开始学武术好。5岁儿童柔韧性好。武术对身体的平衡性、协调性、柔韧性的要求较高，所以需要从小开始练习。因为5岁左右的儿童学习能力、接受能力还有可塑性都是最高的。四五岁的孩子开始武术是较佳年龄，因为身体各项。
如果想锻炼身体，可以学习球类运动，比如羽毛球，篮球足球等，或者学习少儿散打搏击，这对体能要求不高，属于轻度对抗。比较合适的年龄是6-7岁以后，否则身体平衡性，力量，协调性都不够，学起来成效就比较差了。希望能帮到你。
学武术的最佳年龄是四岁以后。4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力。
学散打的你年龄不宜过大，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。
