（二）翻天手 依上势，转身向右，左足下蹲，右足成垫步在上之右手向下按，护腰之左拳变掌向上托去，次为上袅下护之势全身向正右方的上体略前倾右掌至裆间，紧护服部 （三）分水犀 依上势将左足移转直立，右足绞。
(4)高仆步 在四六步基础上,前脚蹬直,后脚屈膝,重心再向后脚移一点即成。 (5)小弓步 即传统武术中的小弓步,也叫步蹬山式。在半马步基础上,身体向左或右拧转90度,后脚蹬直,前脚屈膝,前脚尖朝向正前方,后脚尖内扣。 (6)高屈。
技巧术语：（支撑、滚翻、团身、跪撑、攀爬、悬垂、分腿腾越、肩肘倒立。）武术术语：（弓步、马步、垫步、仆步、冲拳、劈掌、立掌、格挡。）球类术语：（运球、射门、垫球、发球、投篮、传球。）体操术语：（转头、侧平。
具体要求是：“拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯。”即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，精充沛，气下沉，力顺达，功纯青。四击 武术术语。拳术中的踢、打。
在迈腿过程中，重心一直要在支撑腿上，不能有前后或上下起伏。而且支撑腿胯往下坐，使得腿能尽量迈到最远，但是又可以在任何一点停住回拉。在初级练习的时候，不能出现掂起脚尖的情况，一直是全脚掌贴着地磨擦。3。
插步 - 等于后插步，又叫偷步。开始是两腿是分开的，把右脚拿起，经过左脚的后面，把右脚落步在身体的左边。垫步 - 动作和击步相同，只是不腾空，腿不需要垂直。简单来说，就是右脚上步到左脚的右侧，脚再向左上步。要。
飞步古代步法用语，类似于现在的跟步、击步等步法。毕坤《浑元剑经外篇》注：“前足引路后足随，务求轻灵分进退，横斜之别形如飞，鸟翅清轻气上提。”击步武术通用步法。两脚错立，重心前移，前脚蹬地。在前脚蹬离。
剑：白虹贯日，天外飞仙，甩手剑。抚花手，漩涡步，金刚指，金刚腿，金刚定，寸发拳，神意眼，闷雷声六合八法拳：临崖勒马 野马追风 鸿雁双飞 伏虎听风 孤雁出群 青龙探爪 燕子超水等三盘十二式：龙战 虎贲 鹤列 。
武术术语。拳术中的踢、打、摔、拿四种击法。“踢”指腿法，包 括蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等;“打”指拳法，包括冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、搂、拦、采、勾、抄等;“摔”指 率法(旧称。
要练惊人艺，须下苦功夫 冬练三九，夏练三伏 外讲手眼身法步，内练精神意念足 文讲八法，武讲八势 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分 教师见教师，手快打手迟 文以凭心，武以观德 先看一步走，再看一伸手 教师一伸手。
