包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。
武术操在中小学生广播体操的基础上，加入了一些武术套路的眼法、身法、步法和动作特点，形成的一种健身方法，目的是用这种新的方式，在学校普及武术，增强学生的体质。《武术健身操》共四套，包括适宜小学生选练的《旭日东升。
右脚撤回,直腿独立支撑,左腿提膝在上身左前侧提起,脚背绷直,脚尖向下;两手收拳于腰间,上动不停,同时右拳从腰间向右前下栽击,拳心向前,拳眼斜向上;左拳向左向上至头屈肘架拳。收左脚,还原成预备势。5～8同1～4,唯方向。
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术操旭日东升动作要领 开。
振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右。
旭日东升武术操的起源、发展“武术”是指向孕育了中华民族的一种既能格斗又能演练的且具有攻防性质的人体运动，而“操”一般指体操，是以徒手、持器械或在器械上完成各种身体练习，并容健、力、美与实用技能为一体的体育项目。
初步了解中国武术的魅力，培养幼儿的爱国情怀。提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。让幼儿在快乐中学习，强身健体。帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。了解多运动。
武术操不算武术。武术操是武术的准备活动，例如大家跑前要压腿，压肩一样，知识准备活动。武术的本质属性就是他的技击性。简单讲就是他的每个动作中都应该含有攻击或者防守的含义。其实武术现在已经不是古代的“武术”，古代的。
2003年，哈尔滨团结小学就开展了以“每天锻炼一小时，给孩子一个强健的体魄”为主题的“阳光体育活动”，“武术操”就是其中的一部分。团结小学的校长于秀力介绍，之所以创编把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为。
教师镜面示范“武术操”,引导学生进行练习。组织形式:倒金字塔形,学生在老师的带领下,分解动作练习,加上哈哈哈口令。要求学生动作到位,力度到位。 教师口令,学生集体练习,使学生能在没有领操的情况下进行练习。 体育课武术说课稿。
