初级棍和少林棍是二个不同的概念。初级棍是国标武术里长拳类练习棍术的初级套路。（注：国标武术是民间对官方修订武术的称呼，新中国成立后，体育部门把民间的一些典型拳种进行了整理归并，把一些近似的拳种挑选一些典型动作汇编。
棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。
长拳的主要手法有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法。（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，
鹞子搜林棍，乾坤条子，黄龙条子棍，伏虎棍，七郎棍，桥梁救主鞭，逍遥步月九宫棍，飞显条子棍，天水排子棍
劈棍：棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。立圆舞花：两手握住棍身中段，使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速，走立圆时很要贴近身体。提撩舞花：两手握住棍身距把端1/3处。
弓步劈棍 弓步撩棍 虚步上拨棍 虚步把拨棍 插步抢劈棍 翻身抢劈棍 马步平抡棍 跳步半抡劈棍 第二段 单手抢劈棍 提膝把劈棍 弓步抡劈棍 弓步背棍 挑把棍 。
请问问的是武术长拳中的三个手型是不是全掌沟吗？是的。长拳的三种基本手型为：拳、掌、勾。长拳的五种基本步型是：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。棍术的主要棍法有：戳棍、劈棍、抡棍、摔棍、盖把。
一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。武术运动中的“。
基本棍法是指在武术中使用的基本棍的技法和方法，主要是以棍为主要武器进行攻防。下面是常见的几种基本棍法：1. 六合棍法 六合棍法是常见的基本棍法之一，是以六个方向为基础进行攻击和防御，分别为顶、砍、拦、锤、掌、挑。
每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路,每个套路是由不同难度和数量的规定动作组成。 (二)自选套路:为了适应竞赛和提高的需要,武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳。
