游泳后全身酸痛有办法缓解吗？第一个是肌肉没有放松，在游泳前可以适当活动各个关节及韧带幅度… 第二个是平常没有劳逸结合，体能透支过大，精神上要休息好。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自。
1、游泳过后肌肉酸痛怎么处理。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆。
2、到海边游泳后，身上疼怎么办？● 涂抹护肤膏： 如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处；如果是严重晒伤起水泡，最好是找医生治理，免得皮肤受到其他感染。 ● 避免化妆： 晒伤后，女性不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已发炎，再涂上。
3、游泳后肌肉酸痛怎么办。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解。
4、游泳完全身酸痛怎样快速消除疼痛。全身酸痛是因为你运动时因无氧呼吸产生的乳酸所积压在身体里所产生的不适感觉！游好泳后，全身放松，先用温水泡过的半湿毛巾擦全身，再抖动、轻轻拍打肌肉（特别是酸痛部位），拉伸一下筋骨，这样会好一点，当然，休息也是需要。
5、游泳后，第二天全身酸痛，好痛苦啊，怎么办。游泳是全身运动，你可能不经常游，游时可能有点过量，所以感到浑身酸痛，只要坚持多游几次就会没有感觉了。去做下理疗 如果你是运动量过大 就休息下就好了～是一时不适应而已 运动只能慢慢来哦 祝你早日恢复！
1、游泳完全身酸痛怎样快速消除疼痛。泡一个热水澡，按摩疼痛的地方。之后，好好的睡上一觉就会好多了。哈哈。
2、游完泳身上很痛 怎么搞的。以前也有的话，那你可能是颈椎坎压椎动脉了应该去医院检查一下，拍个X线片。如果因游泳导致过度劳损肌肉酸痛的话过几天也就没事了，如果游泳水凉导致的感冒浑身酸痛，就吃点感冒药。如果真的是颈椎病我再给你细讲讲。
3、游泳后肌肉酸痛怎么办。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可。
4、为什么游泳后浑身酸痛？首先要看时间，一般游泳都会超过半小时，而且游泳相对比较耗费体力，这时，身体将产生大量的血乳酸留在体内，而现代医学上认为血乳酸正是造成身体酸痛的原因。建议：游泳后做一些放松活动，多吃一些碱性食物，碱性的水果 、蔬菜。
