初中体育立定跳远教案(一) 教学内容立定跳远 素质练习 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地； 两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。 1。认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。 2。身体目标：发展爆发力、柔韧性等身。
立定跳远教学内容，发展学生的协调性和腿部力量，培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感，根据初中学生活泼好动、兴趣性高等特点，设计了课题游戏“接力”，环绕课的内容，设计辅助各种跳跃项目，使学生在做游戏过程中学习，掌握。
1个月提高20～30公分，目标可不低，给你一个每日训练计划，你可以根据自己的情况（场地，器材，时间）来安排。1。多级蛙跳×3组（一般为10级），主要目的：增强腿部力量，锻炼连续跳跃能力。2。蹲跳起×3组（每组20次以上。
个别辅导和集体讲解相结合，观察练习及时反馈教师带领学生边听音乐边进行放松练习教师对本课内容恰当的评价，肯定学生成绩，指出以后要改进的地方，鼓励学生坚持经常性的练习 学生明确练习方法后随教师口令认真进行练习 学生自由组合。
篇一：初中九年级体育教案设计 教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题： 1。培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。 2。学会轻巧落地的方。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷。
下面就由 为大家带来初中体育课件：《立定跳远》，欢迎各位参考借鉴！ 【 篇一】教学内容： ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学 ●游戏活动 ●身体素质练习 教学目标： ●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的。
第一天：耐力跑练习，1500米跑×2，要求速度70％，间歇15分钟。第二天：素质练习，1。连续纵跳摸高×5，每组10～20次，手触碰篮板下沿，要求快速跳跃。2.10级蛙跳×5，要求动作舒展，快速跳跃。3。台阶提踵×5，每组50。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～。
落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是。
