中考体育男子考1000米跑，女子考800米跑，训练方法差不多。贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。练习一：“看谁跑。
热身运动 不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了800米热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑。
跑前30分钟不吃东西 运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。推荐阅读：中考体育1000米技巧 正确的呼吸 800米跑步。
【分析】 小明的平均速度=4m/s。到达终点后，由于惯性，小明要保持原来的运动状态继续前进，不能立即停下来。 【点评】 本题考查了求平均速度、应用惯性概念解释现象，惯性是物体保持原来运动状态的性质。
女子中考跑步800米怎么跑第一考试前的热身；考试前可能没有人陪你热身，但是你需要自己做一些简单的热身运动（如体转运动等）第二跑步时重心；跑步时重心请向前，第三跑步时请把自己脚尖踮起，手臂摆臂。
运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。以上就是我为大家整理的中考体育怎样跑1000米最快不累，仅供大家参考，更多中考信息请继续关注本站！
中考1000米跑步技巧 1。中考体育跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。2。做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。3。是注意。
中考1000米跑步技巧 1。中考体育跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。2。做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。3。是注意。
越是到后面提速和冲刺的时候，可能会觉得手臂和大腿都非常沉重，越是这样越要努力摆臂和抬腿，否则的话就基本没有提速的可能了。推荐阅读：中考体育1000米技巧 腹式呼吸技巧 腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接。
在中考成绩中，体育成绩虽然没有其他科目占的分数高，但是想与别人拉开差距，我们就要足够重视它。1000米跑步技巧 调整好跑步姿势 跑步不是走路，在跑的过程中要做到上身前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。跑步。
