台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，具体就是：给一段音乐，有节拍，按照节拍在台阶上上下，就像平时上楼一样，只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不。
台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格 大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值。
下面我们来了解一下台阶测试的情况，如果是男性进行，台阶的高度要为40cm，女性可以在35cm左右，根据男女身高的不同，还需要进行一定的调整，在测试的过程中需要找一位同伴，它将帮助你保持适当的踏跳运动，节奏为每分钟踏30次，上下共三分钟，
男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格；女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格。百度百科-台阶测试 。
《国民体制测定标准》中，心肺耐力素质的测定方法是台阶试验，适用于20—59岁的成年人。台阶指数=[运动持续时间(s)/(3次测量脉搏数之和*2)]*100《国民体质测定标准》台阶指数评价标准性别 年龄/岁 1分 2分。
评定公式 评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。适应能力等级：1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5 2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2 3分（一般。
根据《学生体质健康标准》的要求，中学生需要完成六项测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶试验或耐力跑，50米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈。分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，然后按优秀10分、
台阶试验，连续上下台阶60秒，然后测试你的脉搏还是心率，我忘了反正就是一个测试的夹子夹在手指上，测试结果一般在60以上就OK了，我记得当时我测的是94，
台阶测试于体重没关系。你要把1－1.5分钟里每半分钟的心率测出来，然后用300除以2【3次脉搏之和】，再乘以100。得到的结果：90以上为优，80－89为良，65－79为中，55－64为差，55以下为劣。
初中以上男子用高度40CM台阶，女子及小学六年级男生用高度35CM高度做踏台阶上下运动
