健身其实就是专业系统的肌肉锻炼，所以这两个名词完全是不一样的说法。体育跟健身有内在的必然联系虽然体育跟健身有很大的区别，但是体育跟健身其实又有着内在的，必然联系体育跟健身是无法分割的，大家都知道影响健康的因。
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
体育与健康的关系如下：体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的。
因此说，健身与运动之间存在着唇齿相依、皮毛与共的密切关系。虽然有些体育运动项目，如田径、球类、体操、武术等都能增强人的力量、速度、耐力，起到健身作用。因为健身在增强人的体质、提高人的素质和培养美的人体上，较其它。
从功能来看，体育文明传达与全面健身运动观念都具有引导国民增强身体素质的效果，从意图来看，都具有传承优异文明、开展体育事业等目标。健身运动作为体育文明的有机组成部分，既受体育文明传达的影响，又可反过来影响体育文明传达，
如果在专业健身房，有专业教练指导，锻炼会更安全有效，更有针对性，达到体育锻炼的效果。另外，去健身俱乐部不受天气变化的影响。我们可以选择适合自己的运动。比如老年人心肺功能较弱，经常进行快走或徒步等关节运动，既保护。
它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。 体育运动的好处在生理上： 1。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长。
长期进行科学的健身运动，可以对心血管系统的形态结构和机能进行有效改善，如经过强度适宜的耐力训练，可以有效改善和增强心肌的供血能力和代谢能力。对于预防心血管疾病有很大帮助。提高自信心 健身通常是阶段性的体育训练，
（一）对新陈代谢的作用。体育锻炼可以增强人的新陈代谢，能促进机体细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢的调节能力。（二）骨骼、关节、肌肉的作用。体育锻炼有利于骨骼关节的调整，坚持体育。
驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能。
