体育生越来越胖怎么办，体育生很瘦

医生你好，我在高一是一个体育生，体重却有76公斤由于太胖，体力跟不上。

回病情分析： 你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。 指导意见： 首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球。

1、体育生该怎么减肥？

专家回复："你好！肌肉型肥胖比较难减，需要坚持长期的有氧运动才能奏效，具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，慢跑、游泳、郁珈等。绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮，另外要注意调整饮食结构，合理搭配和控制。

2、体育生不训练变胖以后该怎麽减肥

既然你也是体育生，那么平时多练练自己的专业或者做些自己喜欢的运动，注意饮食，切不可暴饮暴食或节食减肥。要适当的调节饮食。祝你早日摆脱赘肉。

3、为什么我天天运动我还是没瘦，反而还胖，我是体育生

可能跟个人体质有关，不过可以通过控制饮食来调节，晚上少吃点，锻炼不能太单一了，身体每个部位都要锻炼到，每周锻炼5到6次，每次一个小时左右，坚持一段时间

4、我是初一体育生，因为有点胖教练让我减肥，可是下午没时间减，还有学校菜。

你是体育特长生那么可以利用你们训练的时候减！耐力性运动 适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动 力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好。

5、以前是体育生，不训练之后变胖了， 应该怎么减肥。女

回减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力，只。

6、以前是体育生 不训练之后变胖 怎么减肥。是女生

减肥建议运动和饮食相结合。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。饮食：15种越吃越瘦的食品：1。紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

7、大腿和小腿太胖如何有效减肥 我是一名体育生 略带肌肉请问还有办法减。

女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练。

8、体育生要怎样减肥？我下午训练后只吃一个苹果或者番茄也没有效果，而且还。

如果您是体育生的话，首先应该知道能量的摄入对您是很重要的。早饭是一天当中对身体产生影响最大的，不吃早饭不仅不能达到减肥的效果，相反还会导致胆囊炎，胃病等疾病。而中午饭也是必不可缺的，所以您要减肥，还要保持体育。

9、体育生，偏胖。怎么练肌肉。

，给你几种方法：1。双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再。