两年不练体育还能恢复吗，好几年不运动了怎样恢复

小学初中是体育生，现在高二了两年没有锻炼，请问如果我坚持训练我需要多。

如果你已经两年没有锻炼，那么恢复锻炼需要一定的时间和耐心。具体的恢复时间会受到多种因素的影响，如你的身体健康状况、年龄、体能和锻炼目标等。一般来说，每周进行三到五次的锻炼，每次锻炼持续30分钟到60分钟，可以在两个。

1、伤病未好的体育生停训三年六个月能恢复最高成绩吗？

不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以。

2、我是一个体育长跑运动员。吸烟两年没运动还能恢复以前水平吗

能不能恢复以前的水平，要重新开始训练了以后才知道。

3、长时间不运动体能还可以恢复吗？

先恢复好拉伤的韧带，体能恢复需要循序渐进的锻炼。通过一段时间的训练，体能恢复没有问题。希望对你有帮助。

4、体育运动员如果两三年没有系统训练，要想恢复体能大概要多久时间？

那也要看现在的身体状况来，素质好的两三个月，身体素质不好就难说了。所以体育锻炼是不能停的，既然选择了就要一直坚持锻炼。

5、体育2年没练，在练还能行吗

但是一定要抓紧了 因为你已经两年 没有练过 要回复（超量回复）一下的 达到以前的水平 这样才能有可以考上大学（我不是说一定） 也不要一味的死练 练体育也是要动脑子的多想想技术要领 哦 对了！~！~还有一点要说。

6、以前专业游泳运动员，4-5年没系统训练了，想恢复以前状态有可能吗

你要考虑清楚，如果你现在已经有固定的工作的话那么更要掂量一下孰轻孰重，如果你考虑清楚了要复出的话那么就要做好拼命的准备，真的，想必你也很清楚竞技体育的残酷性，如果你身体条件不错而且加上你比别人多一份勤奋和付出。

7、原来是体育生，但有半年没练了。还能练起来吗

可以，制定合理计划并坚持下去，建议刚开始难度小些

8、以前练体育停了好几年肌肉萎缩了现在还能练回来吗？

可以同时配合针灸、拔罐进行治疗。如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去除掉。酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。根据你的叙述，你的情况不应该称为“肌肉萎缩”，而是肌肉没有以前强壮，通过锻炼，可以恢复到以前的。

9、很久不运动怎样体能恢复

体能恢复训练一：耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间。