体育中考前可以吃牛排，这样能提高人的体能，帮助提高成绩。中考体育前吃什么好 中考体育前初中生要保证充足的饮食，同时营养要全面，但是不宜吃些大鱼大肉，早餐应该主要以清淡为主。家长可以为考生准备一些粥和包子等一些主食。
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牛排富含营养，脂肪含量又低，所以是可以吃的。经常吃牛排，能够变得更强壮，但是又不会导致肥胖。中考前考生饮食注意事项 营养均衡 专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。中考膳食要适当补充鱼虾类水产。
这和早饭关系不大，你自己身体原因最大，能跑满分就是满分，不是靠吃就能做到的，多练项目 还有 早上不能吃油腻的东西，牛排你还是算了吧，那种感觉你懂的，胃里面汹涌澎湃，难受死了。建议你还是吃面包吧，也不要。
7点左右吃吧。你八点半开始考试，那么最迟8点左右就要做准备活动了，最好提前点，例如7点50左右，因为你8点半考试，8点20左右可能就组织集中了。准备活动要穿厚点防风的衣服，有利于保持身体的热量，准备活动可以先慢跑3。
体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料。
若是你习惯吃丰盛的早餐，就需要在运动前2至3小时吃，才有足够的时间消化。如果无法早起，在运动前10至30分钟也可以选择运动饮料或是一两片面包，以补充前一天晚上消耗的糖类。有些同学对开始接触鲜奶会有腹泻的现象，称为。
虽然说中考体育前早餐一定要吃，但是对于考试当天千万不能过饱饮食。早餐最好是以容易消化的食物为主，在中考体育考试前饮水要以高糖水为主，牛奶或者碳酸饮料这些高脂不好消化的食物，我建议考生不要吃，因为会增加身体的。
你好，早上吃牛排是很好的，也是非常有营养的牛排中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉，增强力量特别有效！
饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。中考跑步前吃什么 考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的。
中考体育前的饮食 1。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，
