有氧锻炼适当的运动，每天做30分钟的体育运动，最好是有氧运动，这样有利于调动身体的能量。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你非常好。
（1）熟练掌握驾驶技能，熟记每个考试细节 考场如战场，不打无准备之仗，练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试，就不会那么紧张。考前针对薄弱项目加强练习，考前的每一次练习都当做正式考试来对待，不要怕犯错，充。
到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 2。减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子非常喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 3。适度转移和释放压力。
第一， 长跑是一个有节奏的运动项目， 跑步步伐的大小， 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小 第二， 调整跑步姿势。 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰，这个是。
平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。注意要训练适度 体育是一个需要长时间锻炼的项目，所以考试之前突击练习。
我要参加体育中考了，给点建议考试前尽量不要吃油腻的东西，保持肠胃要好，再吃营养的东西，对你的考试也没有太大的帮助的，你这只不过是体育考试罢了，没关系的！我1000米跑5分钟，明天就要体育中考了，怎么办？早上。
大家之间的分差也就只隔那么2分 其实这种分差在中考里起不鸟什么决定性的作用在语文、英语里面多背一点一下子就回来了所以你也不要太紧张放松让自己做到自己的最好，发挥自己平时的水平就可以了 。
这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练。临时解决办法：听听音乐（MP4）与朋友交谈与比赛（学习）无关的话题坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）第一次抢跑，增加对手心理压力我的服务。
大家也都知道中考是需要测试体育的，而且小编也发现体育在很大程度上也占了一些分数，所以很多学生对于体育课程也是比较重视的。有些人在考试之前，可能就会感觉到特别紧张，如何缓解中考体育考试前的紧张呢？心理进行积极的。
