肩部推举训练器 使用方法：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒，缓慢还原。跑步机 使用方法：左扶手可以调节坡度扬升。
钢架结构坚固，用材考究；品牌优点：所有产品均经过高强调、长时间测试 国内销售产品都是经过欧美市场检验的成熟产品 业内众多品牌均采用正伦生产的高质量跑带；在健身器材行业众多产品的领导者 特殊说明：请严格按照说明书操。
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处。
仰卧起坐板 JLG-11主要功能：锻炼腹部肌肉耐力。锻炼方法：仰卧于弧形架上，背部与弧形架相吻合，手握两侧扶手，起坐身体向前弯，然后返回原为一次。注意事项：患有严重腰脊椎病的人士请谨慎使用。腿部按摩器 JLG-05。
要将脚放好：脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上。身体往后仰，腰部贴在板上，头不能贴，腰要贴在上面，这样才可以训练到，但是上半身就不用贴了。将手放在耳朵旁边或者。
亿健跑步机是一款非常优秀的健身器材。在进行安装之前，首先需要准备好正确的工具和阅读好使用说明书。安装前准备工具 螺丝刀 扳手 滑动扳手 电动螺丝刀（可选）钳子 橡胶锤 水平仪 刻度尺。
在进行健身前做好准备活动，以很慢的速度开始缓缓步行，双手拉住扶手，慢慢加大步幅，成挺胸跨步状，下压牵拉髋关节、膝关节和踝关节，两三分钟就可以了。 电动跑步机使用方法 跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器。
健身器材是用于提高身体素质，增加身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，按其功能可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。现在，很多家庭购买了跑步机、竞赛车等功能。
上门都有器材说明的撒 你留个邮箱 我发你一份吧 呵呵 如何使用健身器材讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是。
仔细阅读健身器材的使用说明书，了解器材的原理和使用方法。根据说明书上的操作步骤，正确连接电源及电线，打开控制面板。根据需要调节器材的位置和高度，以确保运动的安全和舒适。根据需要选择合适的运动模式及强度，在面板上调节。
