上完体育课后，可以用洗面奶洗脸，但是需要注意一些问题。由于运动后身体会出汗，皮肤的毛孔会被打开，此时使用过于刺激或强力的洗面奶可能会对皮肤造成不良影响。因此，建议使用温和的温净洗面奶来清洁皮肤。这样能够有效去除污垢。
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1 原因一：缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。应对措施：这种人。
小心着凉。不能马上喝大量冰的水。不能回班马上趴着睡觉。
一般护理 若是正常情况下出现头晕的情况，不用过多担心。可自行进行解决，需多进行休息即可。避免剧烈运动以及休息不当的情况出现。按摩 出现头晕的情况，可以通过按摩的方法来进行解决。掐一下头部，可适当按摩穴位。
体育课后作文1 体育课后，同学们陆续地走上楼梯，回到各自的班级。他们头上的汗珠，如雨点般地掉落下来，嘴里还不停地喘着粗气，并发出“嗬——”或“sos”的叫声。有些同学慢慢地坐在座位上，可他们嫌学校的风扇删除的。
体育课后注意保暖~！把该穿的穿上，不要等冷了再穿。适量喝水，夏天最好不喝太冷的水。体育课不是训练，量没那么大，不必太特意的放松，找个阴凉地方和朋友聊聊。如果后边还有文化课最好静静，让汗干掉，这样才能集中。
有时换单鞋，上课的时候前脚掌踩鞋子里后半部分踩在凳子底部，体育课的话就备好袜子和运动鞋。所以总结下来就是你身边可以备几双鞋比如体育课那就备好袜子和运动鞋课前换好，课后换凉鞋或单鞋 。
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3)拍打按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
当然可以啊，我也是女生我跟你一样运动完脚会出汗，我一般是备两双鞋（运动鞋+袜子，凉鞋一双）就是体育课过后马上脱掉袜子换凉鞋，其实你也可以这样，这样可以缓解脚热，求回复和采纳 。
补充含电解质和盐分的饮料，按摩四肢和背部，促进运动代谢产物分解和排出，好好休息。
