学军警格斗术吧，超简单、巨实用，相关视频网上多得是。最基本的还是身体运动素质，尤其是体力和力量（手掌抓握力是重中之重）。技术方面先练好基本动作，再练熟擒敌拳。选取一两个狠招狂练，作为绝招军警格斗术特点 不了解。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第。
泰拳，拳击，散打中散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。泰拳：泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著。
实战性强 学散打 泰拳 都可以 自学的话主要多训练爆发力 想学打人就要先学挨打 多训练近身反应速度 弄点沙袋 哑铃什么的 天天坚持训练 力量都是练出来的 重在坚持！跆拳道什么的都是表演性质居多的 如果不。
我是学散打的。学习武术这东西得要看看你是偏向哪个方面才能确定你要学什么。1，如果捏你是一个喜欢实用型的话我建议可以学学散打，散打自学其实也是挺容易的，虽然说你不能学到每个发力点都用得对地方或是拳法，鞭腿动作。
散打好些，搏击性还是比较强的，技术动作不是很多，找点视频看，多练练。有机会找人切磋、交流就更好了。
传统武术技击精华要决-十大门派功夫绝技：可以选戳脚翻子拳非常厉害。少林功夫系列，少林翻子拳、太祖长拳、少林罗汉拳！戳脚翻子拳，这是北派拳法，李连杰拍少林寺打的那套。实战价值非常高。练功夫，都要有耐心。所谓，
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿。
但是被ZF编的只剩下表演了，想学的话最好去武馆学，比如我知道的就有永春，意拳，太极，我同学师傅就是教意拳的，真的很厉害，其他的话就是有截拳道，李小龙创的嘛，个人比较鄙视跆拳道，感觉还是中国武术厉害 。
少林柔拳，少林寺内家拳之一，健身实战都属一流。少林合战拳，少林擒拿手的套路练法，需要两个人一起练，实战相当OK。少林大战拳，少林拳法中的大成者，健身实战都不错。八十年代功夫热时，少林寺抱着拯救中国武术的目的，
