后蹬腿动作要领是：(1)初学者不宜用最大力量和速度进行练习，教练员应提示运动员运用自身力量和速度的30%～50%进行练习，反复强调转身提膝、后蹬与回收下落动作，注意控制身体平衡。(2)行进间腿法练习要注意控制节奏，要求。
弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。蹬腿，也是提起大腿，后面是小腿，和脚，用脚后跟用力蹬出去。动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约9。
蹬腿的动作要点如下：(左势右正蹬为例子)重心点移位，左脚支撑点，左腿提膝上抬，勾脚跟，迅速往前直线蹬击，力达脚后跟。双臂维持实战演练姿态，看着正前方。伸腿要送髋助推，保持稳定，收腿快速。支撑点精确。步骤：发展：。
（2）强化运动员收腿意识，并衔接防守或进攻动作。加强运动员下肢爆发力训练,增强击打速度和杀伤力。实战训练或教学比赛中要敢于运用转身后蹬腿技术，熟悉在对抗环境中创造机会捕捉机会、击打对手的过程。比赛中要有意识地创造。
动作要点:屈膝上提要充分,且与蹬腿要连贯、不可脱节,要运用送髋之力,使腿放长击远。要注意收腿的速度,应以踢击速度,
后踢动作训练 其实也不是很难。主要是有3个要领 《一》实战势站好后做转身实战势 背对后方《二》然后提膝《三》提膝的同时腿尽量去靠拢你的另一条腿 然后提膝的那条腿顺势登出去 眼镜要顺势看着登的方向。
蹬腿是指身体运动时双腿连续屈伸，锻炼腿部力量的动作。在武术基本功中蹬腿也是一个基本功。基本介绍 中文名 ：蹬腿 外文名 ：drive leg 类型 ：体育运动 作用 ：锻炼腿部力量 释义 ：伸腿，腿向前下用力 。
一、转身后蹬腿的技术动作 转身后蹬腿属于高难度技术动作腿法之一，在传统武术中被称为“虎尾脚”、泰拳中叫“鳄鱼摆尾”，它是靠身体旋转出来的惯性击打对方的技术。特点是：要通过转头、转身、拧腰、送髋、手臂等动作协调。
武术蹬腿的力点在脚跟。武术动作过程身体重心前移，左腿稍屈支撑，身体稍左转，右腿屈膝前抬、勾脚，以脚力达脚跟，要点是屈膝高抬。爆发用力，快速连贯，做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾。蹬腿。
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿。
