一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇。
太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
第七式倒骑玉龙 第八式双风贯耳 第九式顺风摆柳 第十式叶底看桃 第十一式活步走宫 第十二式怀抱双月 第十三式真气炼丹 张三丰太极拳13式练习要领 一、气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种。
第十一组 截剑 上截剑 下截剑 后截剑 第十二组 抱剑 第十三组 带剑 第十四组 穿剑 平穿剑 后穿剑 轮穿剑 第十五组 提剑 第十六组 斩剑 第十七组 扫剑 左右扫剑 旋转扫剑 第。
第十一式——转身剑带（风卷荷叶） 第十二式——缩身斜带（狮子摇头）第十三式——提膝捧剑（虎抱头） 第十四式——跳步平刺（野马跳涧）第十五式——左虚步撩（小魁星式） 第十六式——右弓步撩（海底捞。
降龙十八掌第十三式——双龙取水：此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主。
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右。
第八式震惊百里；第九式或跃在渊 第十式双龙取水；第十一式鱼跃于渊；第十二式时乘六龙 第十三式密云不雨；第十四式损则有孚；第十五式龙战于野 第十六式履霜冰至；第十七式羝羊触蕃；第十八式神龙摆尾 。
第十三式:密云不雨 第十四式:损则有孚 第十五式:龙战于野 第十六式:履霜冰至 第十七式:羝羊触蕃 第十八式:神龙摆尾 降龙十八掌是金庸小说创作的武功，招式名称取自《周易》。原名「降龙廿八掌」，后由萧峰用自身所感。
