古代的武功和现代的武术在套路上没有什么区别，更不可能象电视里演的那样神奇，练过武术的人也就比一般人厉害一些，也就和当今的特警差不多。即使武术非常高的人，也就能对付一般的成年男子10来个，如果古人可能厉害些，因。
古代练武的人肯定真的会武功的，但练武人的武功也不是像武侠电影里那么神奇，能飞，能一拳打像牛一大的石头砸烂，这些都是影视里的夸张手法，现实里的武功不存在的。现实的的武功无非就是他出手的速度比常人快，快到被打。
古语有：穷文富武之说，可见习武在古代是一种高投入低回报的活，家里没钱一般不会去学武，而且师傅在一般情况下也不会收穷家子做徒弟（师傅也要过日子啊），所以绝大部分人是不会武的！
总结的说，古代人的确会武术，武术的最厉害的是，一敌百。本人也是练家子，这些本人研究多年的分析，希望可以为楼主解惑。
因为古装必须会武功，不然谁看他们，而且有主角光环
传统武术和自由搏击没有区别，所以可以说是传统武术，也可以说是自由搏击。
张鷟《游仙窟》也有记载，“张郎才器，乃是曹植天然。今见武功，又复子南夫也”这里的武功是武术的意思。而我们大多数人认知的武功是来自武侠小说跟古装电视剧，如金庸小说，或者《庆余年》、《琅琊榜》等古装。
至于说对着书本练习，基本不要想了，对着视频能练好武术的人都能成为人才，对着书本练能练好的话就是旷世奇才了。古武术确实都是以实战为目的，但现代搏击项目，比如散打，也是脱胎于古武术，只是把古武术中最经典、最实用。
古代人有功夫是一定的，但是不是 古装剧 里面 那么厉害 （电视剧为了增加节目观赏性所以加了很多特效）真真的功夫比如经常看到的少林 武当 确实有干货，力量的话现代也有 大力士 古代劳役烦重（虽然生活质量没现在）也会有。
还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。
