动作设计。叶问蹲只能一只脚可以是因为动作设计。“叶问蹲”是咏春拳的一个基础动作，在单脚下蹲时，另一脚伸直并保持与地面平行。
单腿深蹲
学咏春叶问单腿蹲不可以不学，属于基础动作。这个动作学名叫前举腿低势平衡，是中国传统武术咏春拳里的一个基本动作，在单脚下蹲时，另一脚伸直并保持与地面平行。
蹲马步的正确姿势是什么 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,
单腿下蹲一般情况是全掌下蹲，这样对整个腿部的力量都有锻炼。当然，你说的脚尖下蹲应该是类似于提踵的锻炼方式 ，锻炼小腿肌肉。方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。
开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。结尾姿势：膝盖弯曲。
分为正压腿和测压腿。正压腿，要找一个高度的平台，双脚并拢，之后抬起一只腿，脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上，还要双手扶腰。
这个是竞技太极拳的难度动作，名称叫后插腿低势平衡，属于平衡类难度中较难的一个，要求支撑腿大腿不得高于水平，且后插腿不能着地。参考《国际武术竞赛套路难度动作太极类（二）》，练习这个动作需要较强的腿部力量，一开始。
蹲马步的正确姿势：蹲马步是属于武术中最重要的一个基本功，所以说最主要练习的就是下盘功夫了，所以说如果要掌握蹲马步的要领才行，保持两脚尖平行，而且还要让两脚之间的距离保持在自己脚长三倍左右比较好，同时要让大腿。
我们经常可以看到电视剧中练武术的第一步就是蹲马步，只有将下盘练扎实了，才能从大地汲取力量。下面是我分享的蹲马步的标准姿势，一起来看看吧。蹲马步的标准姿势 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖。
