1987年,8岁时刘璇因动作协调柔韧度好,进入省体操队练习,她能吃苦,训练中善于动脑筋,能独创动作,很快成为省队的佼佼者。 1992年,刘璇参加全国体操锦标赛,获得高低杠冠军。被选拔为国家队,自此进入刘璇运动生涯的全胜时期,冠军、金牌拿到手。
而刘璇在运动员的时候就上过何老师的节目。 当时刘璇穿着高跟鞋,下台阶的时候何老师伸手去扶。 一摸刘璇的手吓了一跳,全是老茧。 他们都是湖南人,何老师拿她当妹妹。 正好有一次何老师搬家,刘璇和王弢都去帮忙。 王弢留着。
刘璇以堪称教科书一般的动作征服了所有人，夺得了此项目的金牌。站在领奖台上的刘璇，露出了自信的笑容，这笑容感染了在场的每一位观众。体操运动员的职业生涯是很短的，21岁的刘璇也给自己的运动员生涯画上了句号 运动员。
父母的引导、加上老师的鼓励,让小小年龄的刘璇喜欢上了体操。 学校、家、少年宫三个地方连成了她生活的一条线。 经过3年的训练,刘璇被选入湖南省体操队,接受更大强度的训练。 1990年,全国体操锦标赛在四川举行,刘璇代表湖南省去参加。
2000年,何炅在北京电视台主持一档节目的时候,遇到了刘璇。 两人在交谈的时候,刚好看到音乐才子王弢来送歌。 那时候的王弢只是单纯的一个音乐老师,他名气和刘璇的名气一个天一个地。 两人刚开始的相遇也只是简单地点点头,一点都不熟悉。
何老师对于自己做着这一桩美事也很开心，并且也给予了他们美好的祝福，希望他们可以一直幸福下去。刘璇夫妇经常一起出席一些活动，同样算得上是女明星的刘璇，在穿搭方面也是很有自己的心得。当天刘璇穿了一件黑色的长裙，
2001，刘璇正式宣布退役，同年与徐静蕾、陈晓东等人合作参演了由导演俞钟执导的都市情感片《我的美丽乡愁》， 刘璇在片中饰演女主角细妹，同年获得最受欢迎女演员铜奖，刘璇的转型可谓十分成功，其后刘璇又先后主演了《我和我的。
刘璇承认老公家世显赫，二人通过何炅相识 刘璇在访谈节目中也说：显赫的定义因人而异，有人可能觉得显赫就是有钱，但是我觉得显赫不仅限于财力，而且也有可能是很多的才华。而她称之为王老师的丈夫王韬，就是一个非常有才华。
2001年的时候，刘璇就跟王弢相恋，那时的王弢是中央音乐学院的一个学生，刘璇早已贵为运动骄子，他们身份悬殊，却共同携手，把这份爱数十年如一日的持续了下去。回顾刘璇过往的成长经历，我们会发现，刘璇自己本来就是一个独立。
刘璇的老公是王弢（tāo），他是中国内地单簧管演奏者、教师。2013年12月8日，刘璇和老公王弢在香港维多利亚港的丽星邮轮上，举办了一场浪漫的“海上婚礼”。2015年10月8日，刘璇生下儿子，并为其取小名“雄赳赳”。2020年。
