三、持之以恒的信念，这个信念吧，与其说是意志力的体现，倒不如说是真正的爱好。武术大体是比较枯燥的东西，除非真的热爱确实很难坚持。能够坚持练功的人往往有三类，一是退休人员，很多慢性病缠身，基本练不出什么，但有。
自己怎样学练武术如下：1.首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。2.持之以。
精神可嘉，体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，长跑，马步冲拳，金鸡独立，拳击沙袋等，踢腿，压腿，拉伸韧带。呵呵，给你介绍一套擒敌拳吧，适合自己练习的擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令。
在深夜先练习蹲走，持续1个小时，然后再进行10分钟的蛙跳。接着进行1000米的狂奔！接着左右手各自单独做50个俯卧撑！然后进行入定，就是坐在河边或人烟稀少的地方闭上眼，感觉脑海里慢慢平静下来，接着回家睡觉！记住，要用。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。腿部柔韧练习。练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，
我们可以获得从身体到头脑，到心性方面融汇贯通的个人修习，获得从安全到快乐的满足，安以常乐。并且武功的修炼不仅需要思想上的修行，还得在行动上的坚持，日复一日的锻炼体魄，包括扎马步，跑步，压腿等等，来提升精气神。
我可以教你一些：1。一般普通人打架都是以迅猛为主，打得很快，但是没有节奏，也就是疏于防守。他们一般用的招式是：以拳为主，快速的朝你的头部打来，或者，2。拳脚相加（前两拳打头，然后当中一脚）。不然就是，3。区。
基础体能训练 俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。基本。
那么我们需要借助一些基础功法来练习协调性,手眼身步的相互配合,一动一静,一开一合,这是外形,内在也要协调,心态意念也要协调。 第四:现在我们需要一位老师了,没有老师,我们难以迈入武术大门,那么如何找到一个好老师呢,和中医的方法。
这不大可能，你没有什么基本功是很难在短时间内成为一个高手。不过，我可以给你一点建议。你要是想为了击倒对手的话，可以去找非常擅长搏击的人来教你一些简单的招式，但是威力很大的那种。这种招式对付普通人足够了，不过。
