通过瑜伽的 *** 法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 *** 下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
如果您只是想要养生，瑜伽就不错（当然了，单练武术里的桩功效果非常好，我怕您觉得枯燥寂寞），而且可以防止把腿练粗（女孩嘛，都怕这个）。希望我的回答能够对您有所裨益。祝您身体健康！
1.瑜伽属于印度宗教文化圈, 瑜伽功法中渗透着浓烈的宗教意识, 而太极拳一招一式皆彰显着东亚儒家及道家文化特色, 蕴含着明显区别于宗教的东方哲学思想。显然, 瑜伽与太极拳存在着本质的区别。2.太极拳是 “以静制动” 的。
练武术能减肥。武术中的长拳类项目是由数十个动作组成，完成时间为1分至1分20秒，运动强度属次极限强度，这个运动强度是人体常处于缺氧状况下进行的。由于运动时具有动静疾徐、刚柔虚实的特点，使习练长拳也含有少量的有氧。
我国的功夫博大精深，源远流长。学功夫不但可以强身健体，改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题;还可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。功讲求内柔外刚，内外兼修，精神要高度集中，绝无杂念，动作上要求每每到位，力度。
这些武术的目的不是减肥，而是提高自卫能力。然而，你可以通过跳跃、踢腿和拳击得到大量的锻炼，所以你总能变得更强健(顺便说一下，这些运动能给你的身心带来很多好处)。总之 武术锻炼身体，所以你会燃烧卡路里，增强你的身体。
瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的 *** ,不同的 *** 对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以 *** 身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,
可以啊。减肥要运动锻炼，练武术也是一种运动，而且还可以健身呢
女生练瑜伽比较好,男生练散打比较好的。散手,是两人按照一定的规则,并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目,它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。是瑜伽的功效之一,瑜伽源于古。
2.一个气功的引导与呼吸,每天只需要在睡觉前躺床上,练个5分钟到15分钟,练习中睡着也无所谓.第二天也是精力充沛.这2种你会选择哪种呢,呵呵.从我个人的接触感觉真正行之有效的其实是气功,不是说瑜伽不好,我个人感觉瑜伽。
