铁棍,健身棍,长棍,双节棍这些只要你喜欢都是可以选用的。一般双节棍选用的比较多，可以考虑哦。关注我有很多的双节棍教学视频
现在人们很少用那么重的武器练习了，我练习用的棍也就3-4斤重，我师伯的双头蛇枪有6-7斤左右，一套枪法练下来也不轻松。材料都是白蜡木杆，加钢制枪头。我知道有一位前辈，有一副双刀，每把都有20多斤重。其实武器。
1.棍武术长器械、古代长兵器之一、用白腊杆制成。大棍长约264cm。齐眉棍长度与练习者眉平齐。分为前段、中段、后段,棍根粗于棍梢。棍中点以下任何部分的直径不得小于如下规定:成年男子2.30cm;成年女子2.15cm;少年男子2.15cm;少年女。
双器械：双刀、双剑、双鞭、双拐、双钩、双戟、双枪、双斧、双锤、双梿枷、刀里加鞭等。软器械：三节棍、九节鞭、七节鞭、绳标、寸子、遂子、流星锤、流星铛、绳抓等。
选入学校体育教材中的武术器械教材主要是剑术、刀术、棍术(包括短棍)、枪术。对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括拳术(徒手)对练、器械对练、徒手与器械对练三种练法。1)拳术对练套路 徒手对练。
5.拧千斤棒，这个最简单了，一个长30公分，一握粗的短棒，居中钉一个钉子，在钉上拴一个尼龙绳，绳长比手臂前平举稍长，另一头系两块青砖或者哑铃，然后，双手前平举，慢慢将系绳子的短棒绞起，绳绞到头后，再。
短兵，如剑，刀，匕首等；长兵，如枪，戟，大刀等；软兵器，即软杀伤兵器，并非形软，如九节鞭，流星槌，棍等；暗器，如飞刀，斤镖，金钱镖，袖里箭等；奇门兵器，指某些门派或地区流传的独特兵刃，
而条子棍则侧重于折、扎、缠、捉兼拦提，多带枪棒，俗有单手条子（撒手条子）双手棍之说。三是鞭杆，也叫短棍，亦称魔杖，还称三尺五（兰州地方语称之为三尺五尕棒子）。两端分大小头，虽然有尺寸，但根据短器械竞赛。
常见的武术器械包括用品种类有：单刀、长柄大刀、樱枪、剑、三叉戟、各种长棍类、双节棍、三节棍、七节鞭、九节鞭、沙袋、木人桩、拳击球、拳套、各类武术服装、护膝、护腕、护胸、护阴等。
分为长器械、短器械、软器械几大类，主要以刀、枪、剑、棍为主，另外还有传统的大刀、戟、匕首、九节鞭、流星槌、峨嵋剌、子午鸳鸯钺……等等
