武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2。
精武才子 （精通武术的栋梁之子）功扬名武 （以基础功来名扬武术）精武校门 （精通武术的学校）旭日初武 （建议）（旭日：初阳。初武：武术基本功。以名告知观众，总结了这个节目的内容主要是基本功。）望楼主采纳 。
评分标准 ：各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。（1）动作规格： 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞赛项目的动作规格要求，减去该动作规格中出现的错误。
可以在脚上挂几个铅块，一段时间后脚的力度会有明显的增加步法基本功：1进步2退步3上步4撤步5插步6盖步7跨步8闪步9跳换步10跃步11垫步12前靠步13后靠步14跳步15纵步外摆腿：两脚并立，两手立掌侧一举。右脚向右前方。
全国各地每年都有青少年武术比赛，一般都要求做以下基本功训练，这些基本功经过多年的训练证明对任何流派武术都具有用。四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击。
你要是找的师傅练传统武术的话，怎么练还是问自己的师傅比较好~因为不同门派武术的特点、打法等等的不一样，所以练的基本功也不一样。不过像马步，站桩，走桩（其实就是实战步法）正踢 侧踢什么的都是一样的~不知道你想。
第一柔韧，第二协调~~先吧柔韧练好 压腿后一定要踢，正。测踢腿~~
武术基本功的概述 基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及。
散打类似于格斗和跆拳道一些，是武功的一种表现形式，基于运动，散打又是一种高强度的运动方式。下文是我为大家分享散打武术基本功技巧，望对大家有所帮助。一、腿功 1散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，
知道先练什么了吧，不错，先扎马步，五公里跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等基本功的力量练习。练基本功的同时可以学点跆拳道或着散打，不是我认为传统武术不能练，如果想要防身对抗，中国的传统武术满足不了你的。中国的传统武术。
