包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。
军训棍棒武术操。军运村是指第七届世界军人运动会运动员村，其武术操名为军训棍棒武术操，使用棍棒进行操练，增强棍棒操作技巧。
口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直； 小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝；头要正。
国学武术操可以换成“传统文化健身操”或“中华传统文化健身操”。这样的名称更加注重强调中国传统文化的健身价值，同时避免了过于强调武术元素带来的不必要的争议。在这个名字下，可以将中国传统文化中的各种元素融入到操中，例。
射击：一百米精度射击，五发子弹，肩枪（背枪、枪放下），举枪礼等。体能：三公里越野跑，分徒手与武装。400或500米障碍跑，器械训练：引体向上、卷身上等，俯卧撑、仰卧起坐，折返跑，单腿深蹲，立定跳远等。
中国人民解放军军歌 踏乐的
我们就像豹子一样往凉茶供应处奔去,咕咚咕咚地喝起水来。 我们还做了武术操。武术操共分为九节,分别是启示、撑拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、体转运动、俯仰运动、跳跃运动和收示。我们整体做得不错,但就是谢欣彤拖我们。
太极八卦连环掌 中华有神功 卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功 太极八卦连环掌 中华有神功 (棍扫一大片 枪挑一条线 身轻好似云中燕 豪气冲云天 外练筋骨皮 内练一口气 刚柔。
甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，
执行队列条令:训练科目有立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百。
