没有胆量就不用练什么功夫了，可以到保（和谐）安器材商店买一瓶胡椒喷射器带身上，遇见坏人直接往脸上喷。效果比你练武术要好。
压腿，将全身打开，毅力，套路不重要，基本重要
要是压不下去的话就不能练了，柔韧性是基本功，要是这都练不好，那动作是不能完成的。一般来说女孩子柔韧性要比男孩子好得多，只要肯练都可以压下去，这就是个人意志的问题了。
1. 固定上班时间。最好上日班，否则无法保障你的决心。2. 找个离家近的跆拳道馆，报名。要报一年班，一周至少去3次。钱多点就多点。你会发现很值得的。3. 晚上5点下班，6点吃饭。要有至少1个半小时的休息时间。否则。
女孩子，可以考虑练练瑜伽，其实，现在练习武术有一点晚了，身子骨已经有点不够柔韧了，如果是七八岁的时候，那是最好的，现在，根据楼上的建议，练习太极拳也好，但是没有太大的用处，尤其是家里没有武术氛围的家庭，可以。
每一门武术都需要基本工，就一招制敌也需要一些基础的力量练习和速度，反映练习！最好加上韧性练习！每天再好能跑跑，锻炼自己的耐力！做一些俯卧撑，仰卧起坐，跳绳！开始只能练习几个没有关系，但是要能坚持下去！而后在。
可以尝试学习一下咏春拳，一方面咏春拳确实很适合女孩子学习，不过从另一方面来说，学习任何武术都要吃苦耐劳才行，希望楼主能找到一门自己真正喜欢的武术并持之以恒的坚持下去。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处。
练散打需要先被人打，也就是抗打和耐力最重要。所以也不适合女生。当然，如果不怕影响身材、皮肤等外在因素，女生练什么都可以。整体来说，女生最适合的武术是咏春，以小力制大力，速度快，练力也是属于内家练力，不需要。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
不要迷信内家拳和反关节擒拿，柔术等，这些所谓的柔，也需要力量基础，有的需要的更多，因为控制力量比爆发力量更难。第二，习武，健身不代表体型不好。大部分女孩儿身材不好不是因为肌肉太多，而是没有肌肉，都是脂肪。导。
