动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。二、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三。
弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。马步 动作。
十全组合步是将技击中常见的步法灵活、交替地综合起来进行练习的一种重要步法。它是由十种步法所组成。 进退滑跟步:前脚向前上半步,后脚向前滑跟半步,退步后脚先向后退半步,前脚滑跟向后半步。 左右交换步:后脚向前跳跃。
1. 固定步法：即在原地不动的步法，主要用于练习身体的平衡和稳定性。2. 直线步法：即直线前进或后退的步法，主要用于攻击和防御时的快速移动。3. 曲线步法：即弯曲前进或后退的步法，主要用于绕过对手的攻击或者追击对手。4。
步法 上步：后脚向前迈步。退步：前脚向后退步。盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不得起伏，不允许。
武术的五种步法我们应该很熟悉了，指的是(弓步、马步、仆步、歇步、虚步)五种。下面为大家提供武术基本步法练习标准~弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直，脚尖。
武术有五种主要步法。弓步、马步、虚步、仆步、歇步。步型指套路中必须停顿的动作，要求在两秒。任何移动被视为不稳，会扣分。弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在。
基本步法：马步、功步、伏步、虚步；基本腿法：正蹬、侧踩、弹踢、绊腿。
那么武术步法基本功有哪些呢?下面和我一起看看吧！马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法。
武术中的手型有很多，常用的基本手型有拳、掌、爪、钩四种。1.拳：四指并拢伸直，然后向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。要求：拳要握紧、握实，拳面要。
