六点半左右（天亮后）即开始练习一些动功，以单势为主。八点左右吃早餐，略为休息一下（晚前、后半小时左右再活动是常理）。九点多钟即开始练功，多以单势为主。中午十二点至下午二点过后为午饭午休时。
练武的最好时间段是早上七点到九点，下午三点到五点，晚上七点到九点，但这也要根据个人情况而定，主要自己要有时间，要有精力，练功才能事半功倍。
练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲。
我觉得吧，晚上不适合做剧烈运动，因为这会让你的睡眠时间颠倒的，应该在起床之后的两个小时以后在做适量运动，晚上只适合散步之类的放松性运动。
温度适合。夏天相对不热，冬天天也亮了。因为锻炼有个生物钟，就选早上了。中医或玄学的说法。类似子午功一样，有人选寅时练功，就是早上，具体说法比较复杂，可以自己查资料。相对晚上来说，晚上锻炼可能睡眠不是很好（可。
楼主你是干什么，要是就是养身健体。那你一天练习一到两个小时就够了！楼主要是想学好的话，专业运动员是一天三练，早，下午，晚上，一次一两个小时！
；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
如果你想练得比别人快，就要在别人玩的时候你练功，利用好多余的时间，功夫的高低是靠时间来找的，这个时间就是练功的时间，不是耗费的时间。如果你只练几个招式或一个招式，配合步伐的训练，每天练习1000遍次。半年时间。
③这时的汗孔刚刚处于开放状态，早晨练武术可使体内积聚一夜的废物， 顺利地从汗孔中排出，这样才能助长正气，使邪气不易侵入。反之，如把练武术的时间安排在中午或者夜晚，就不符合中医学道理了。因为，中午是阳气最盛的时候。
个人情况：冬季寒冷,白日短，练武术和练气功的时机要根据每个人的实际情况来决定，可以灵活掌握锻炼时间和运动量。白天如果没有时间，晚上练功也可以，但要以不影响工作，能够保持充沛精力为好。夜晚练功一般强度不宜过大，如果。
