、要有训练硬件设施，比如场地、垫子、踏跳板等。 要教练或队友指导和保护。 训练方式方法也可以百度一下，会有帮助的。
武术运动一般可分为 ；拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术 五大类。长拳基本技法中的“四击”是指 踢、打、摔、拿。“十二形”是指 动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。太极。
节奏性 长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。因此对提高心肺功能也有良好作用。
第三题 最高段位为9段 拳，武术三大基本手型（拳、掌、勾）之一。操作方法：四指并拢卷握，拇指扣在 食指 、中指的第二节指骨上。拳面平齐，故称“平拳 ”、“四平拳”。四种拳法：冲拳、摆拳（有时也叫贯拳）。
取武术之所长改自身之所短,用己之长攻敌之短,用敌之长僻敌之长,以快.准.狠击敌之稀.以灵.活.巧僻敌之击.等等.什么是长拳，长拳四击，八法，十二形各是什么？定义啊！锭 长拳是一种舒展大方，快速有力，节奏。
长拳是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。 起式 左右野马分。
现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。武术运动中的“四击”指：踢、打、摔、拿。武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、
第一：长拳的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。第二：长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面。
3 初级长拳的动作名称有哪些？4裁判员有哪些职责？5简述尚武对培养中华民族精神的价值与作用。答案：健身、技击、观赏、教育、经济 竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术，套路运动、搏斗运动 技击，套路、搏斗，
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是。
