实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。 武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,周贡通过武术。
7.柔道：优点：柔道基本属于摔技为重的武术。拳彦常说：“三年拳打不过一年跤”。对于其他武术一拳一脚的搏击理念来说，“近身就摔”的柔道是门很强有力、甚至很具克制性的技术。缺点：相对的训练强度以及对身体的损耗也。
好处：强身健体，通过武术的训练，可极大的改善儿童的身体素质，如肌肉力量，身体的灵活性、柔韧度，动作的协调性，整体的运动速度等;能帮孩子树立正确的价值观，了解更多中国武术文化。弊端：学习武术一般是封闭式。
个人认为，武术的优点在体能、爆发力、速度、灵活性等方面能有较好的提高。但是和健身房那种健身相比，对肌肉的维度、线条和力量的提升等就差了很多。
武术：中国武术流派繁杂。优势在于文化底蕴深厚，是本国国学。劣势在于修炼时间长，套路需要记忆。泰拳：实战性强，短时间学习也可以快速获得战斗力。劣势：如果参加职业比赛风险较大，否则没有明显劣势。跆拳道：身法步法灵敏，
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心。
散打、截拳道我想不到缺点，基本算是完美了：远腿、近拳、贴身摔。非要说不足的话，缺少像巴西柔术那样的地面格斗技能。泰拳的话猛是猛，杀伤力也大，但对身体的伤害也大。好的武术不仅要能打败别人，也要能使自己强身。
优点主要是：移动迅速，脚步灵活。跆拳道运动员都擅长闪躲，很难触及到他们，而且反应也特别快。攻击方面，跆拳道攻击距离很远，攻击速度也很快。缺点主要是：防御体系很弱，没有低头护头的意识，没有下肢抗击打的训练，没有防。
太极拳是传统的武术拳种，优点是道理非常高深，有极好的健身效果，缺点是很难找到好的老师教，并且多数并不以实战擅长。军体拳是由总参组织专家从战场上一脉传承下来的军事格斗术和民间武术家中比较直接好用的招法中组织起来，
太极拳优点在于控制比较强，在接触之后可以控制对方重心，摔倒或者擒拿住对方，用在摔跤规则中会有很大优势。缺点在于击打技术比较薄弱，如果在刚接手的时候被散打之类的现代搏击术打到头部等薄弱部位的话很有可能被击倒，下面的。
