一般武术腰带系在左边，因为武术套路演练一般都是右边冲拳多，左边冲拳少。系时双手上举，这样衣服就拉长了，做类似亮掌类动作就不会困难了紧度要能插进一个掌，这样便于呼吸。如果是小朋友可以在结上加别针，可以更加固定。
腰带对折，左右长度一样。把腰带向后交叉，此时右手的带子在下，左手在上。然后把腰带换手围向前面。右手的腰带在里面，左手的腰带在外面带，双手交换腰带。用一只手把前面捏住，另一只手从后面把底下的腰带。
跆拳道腰带的绑法：找到道带的中心点，然后和肚脐对齐。分别绕到腰后再绕回来（要把左边的那一根压在右边一根的下面）。绕到前面的时候你会发现两根带子都在下面，这是就要把你右边的带子从下穿上来。最后。
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，
中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心往里，顺着腰带往身后滑动，在身后重叠相压。右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，往前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿。
基本方法：腰带对着腰部绕一圈或两圈，保留右长左短，右压左，把右边的带子穿过腰带翻出来，左边的带子翻转一下，再右压左系上。（左右的带子始终是开始左右边的带子）系好后检查，后边的腰带是不是重合的，不要里出外进。
系紧了就行,怎么系不是系.系腰上别系肚子上就行。宽面朝前,然后两条带子从腰后饶过来扎紧.别扎中间容易胳到肚子。
里边有一块比较宽的硬皮子，扎上据说可以帮助腰发力。先像一般腰带那样从后边开始到前边，然后在到后边，（这时候其实已经在腰里两圈了）然后打结就好了，不在前边打结，是怕下垂的带子，在运动中飘起来，影响动作。
道服右边有个皮筋的东西(长的话可以打个结弄短些)，在左边有个钮扣，把皮筋从外面挂在钮扣上。然后把道带对齐摺叠，把对折处对准你的肚子(肚脐位置)。然后把道带向后交叉(右手的带子在下左手在上)，再把道。
左边压右边，道带从肚脐眼位置自下而上钻出，收紧道带。接着上面的压住下面的，打一个×号，压在上面的道带自下而上钻出。跆拳道 是我们日常生活中常常能够听说过的 武术 ，相信大家一定在电视上看到过跆拳道的。
