巴西柔术和柔道有同源性，不过国内巴西柔术馆也少。不过柔道和柔术类的武术总体是很好，靠技巧的。而且虽然他们带“柔”字，不过韧带不够好也可以练，只是韧带如果好的话，可以更好地使用一些高级一些的技巧。其他如空手道、
你可学练散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，籍以增强自信心，也是融合兼收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之。
咏春拳应该好吧，咏春拳套路简单，易上手。如果努力，悟性好，不需要老师教自己也能练好。不像别的武功，必须老师教。而且咏春拳不像别的武功讲究精气神之类。天天练气吐纳。咏春拳讲究肉身肌肉的力量。应该适合你。而且当年。
泰国拳击：目前最凶猛武术，肘击加膝盖，极度伤身，不利于寿命和身体平衡，练出一身肌肉，优点是打架的话真的很猛。估计会把人打死。以色列加玛：为了二战期间抵抗纳粹和中东战争的自卫术，是军队的防卫和杀人技术，
练散打挺不错的。散打是一种非常实用的格斗技术，讲究一招伤敌，属于纯阳刚一类的功夫。韧带问题你可以在夏天用大约一个月的时间压开；力量你不用害怕，你的年纪还小，只要平时多加一些体能训练就可以了。另外补充一点，
你可以选择练练太极，实在是想学你说的武术的话，可以选择跆拳道，简单易学，也很锻炼自己的毅力和自信。想要实战能力强的就是散打，但是学的人很少。压腿要是天天练应该还是可以的，你可以先热身20分钟左右，在压腿，效果会。
比如你的右拳练得特别好，又管他这一拳打出来是泰拳，或是空手道呢，其实武术的复杂，目的就是为了简单。当复杂的技艺到了一定程度，那么，一拳就是一拳，一脚就是一脚。所以，凡是提问这样问题的你，还有诸多武术爱好者，
散打。散打的技术比较全面，讲究“远踢，近打，贴身摔”。踢、打、摔法都有。而且各地的散打训练班也比较常见。像泰拳、截拳道，很少能看见训练班，没有太专业的教练训练，不太容易练出来。散打的唯一要求就是要能吃的了苦。
跆拳道、空手道，泰拳等都是从中国流传过去的，而且学习的都是为了打比赛。不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，跆拳道只是欣赏性很强而已,还不如练中国武术。中国武术欣赏性高实战性也高，泰拳很厉害，但不适。
竞技 武术更好。竞技武术是国家主推的项目，也是全国153所大学的专业学科，竞技武术作为考试的内容，也是专业院校的必修科目，而传统武术并没有被列入体育院校的体系。如果想要拿到国家二级运动员以上证书，必须是参加竞技武术的。
