目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。武术中对于腿部柔韧性的练习方法十分丰富。现在经常运用的主要有压腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿等多种传统练习方法。腿部柔韧性的传统练习方法还有吊腿、撕腿等。
五步拳属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路,是中国青少年学习武术的初级必学套路,他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打。
武术的主要内容包括套路、基本功、内功和外功。套路 武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动。
高中武术教学内容如下：抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。
武术教学中的教学方法有讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等，教学中应考虑学生接受能力和视觉位置。一、讲解的方法 1）用简要的语言进行讲述。2）用术语进行讲述。3）用形象的语言进行讲述。4）用单字的语言进行讲述。5）。
开设课程：主要课程：民族传统体育概论、中国武术史、中国文化概论、武术理论基础、传统体育养生学、中医学基础、专项理论与技术、运动生理学、运动解剖学、运动心理学。主要实践性教学环节：包括毕业论文、运动训练实习与社会实践。
第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采用分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。
得出以武术礼仪、漂亮示范、技击之美、专门用语、考核评价等方法,是实现武术选修课有效教学的主要路径。武术基本礼节：武术礼节 武术中礼节主要有徒手礼和器械礼。徒手礼主要有抱拳礼、点首礼和注目礼三种；器械礼主要有抱刀。
武术传授的顺序先步法后拳法，先基本动作后组合最后套路或是散手。武术先教授步法，只有步子踩到位了，身体才能稳固，然后上肢动作，最后步法与手法结合。教学内容先武术中最经典的动作，也就是出现频率最高的动作就是基本功，
看你指的什么武术的教学了，比如是散打教学、传统套路教学、还是综合格斗教学等等！这些的基本功有相同之处但也各有特色，而具体训练内容那就更千差万别了，比如拳法训练、腿法训练、膝法肘法训练、防守训练、耐力训练、速度。
