脚部伸展运动：手掌推墙，一脚在前，一脚在后;两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状况，坚持30秒，重复3次。练太极：太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎患者。学习太极，不但能够。
锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止。
2.强健运动:也就是抗阻力训练,治疗关节炎的方法可以有效地提高关节的肌肉力量,但要注意不要让肌肉疲劳,因为阻力必须小于肌肉的最大力量。如等长练习和等张练习。骨性关节炎的急性期等张收缩可改善能量代谢、胰岛功能、骨密度。
在利用饮食、中医外治法去内火的同时，按摩穴位也可以治疗各种上火症状。如果咽喉干涩，可以经常按摩鱼际穴(第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处)、少商穴(拇指内侧，指甲角外一分处)、廉泉穴(人体的。
保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。手术治疗：关节炎反复发病，且关节已出现畸形这是就必须采取手术。
骨关节炎的治疗方法：骨关节炎的治疗方法有很多，最常见的方法有，物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等，物理治疗对于患者来说只能缓解疼痛无法治愈病症，它只适合做辅助治疗。药物治疗刺激肠胃，对身体伤害很大，骨性关节。
一般关节炎的治疗方法比较多，针对不同类型的关节炎，治疗方法也不一样，常见的是退行性关节炎的治疗，针对不同的阶段，包括早期、中期、晚期，也有不同的治疗策略，常包括以下几种治疗方法：康复和健康教育：主要包括适当。
治疗骨性关节炎偏方 如果患上了骨性关节炎的问题，可以通过偏方的方法来治疗，首先可以准备好川芎末6到9克，老陈醋适量，药用凡士林少许。首先要把药末和老陈醋调成糊，然后混入一些凡士林之后调匀，然后把配好的药膏涂抹。
本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用。
早期的患者可以首选保守治疗，对于中晚期的骨性关节炎患者，如果软骨已经出现了破坏，下肢的力线也有所改变，需要采取手术的治疗措施来治疗。只有选择手术的治疗，才可以减轻疼痛，改善功能，提高生活质量。手术主要是关节镜下清理。
