中期：症状较轻者在伤后24小时，可采用外敷伤药、理疗、药物痛点注射、按摩等，加速再生修复。后期：增强和恢复肌肉的功能，常采用以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗(外敷药或熏洗药)。武术锻炼会出现的运动伤害。
习武过程中，受伤是必然的，无论是传统流派还是现代武术教育——想不受伤，天天躺平最好。所以关键是，这个受伤是否是由于学校教学水平不高、管理疏忽、或者保护措施没做好等问题所导致的，而不是一旦受伤就满脑子都是索赔。
急救处理:肌肉未断裂者处理方法冷敷,冰块冷敷受伤部位;外敷,适当加压;镇痛;局部痛点注射;肌肉断裂者,硬党加压包扎,固定伤肢,必须是需尽早进行手术治疗。 关节韧带扭伤 由间接外力所致,即在外力作用下使关节发生超常范围的活动而造成。
(1)急性损伤 ①冷敷、加压包扎。 ②24-48小时后,外敷或内服消炎、消肿、止痛类药物,或穿刺抽液后痛点注射,并加压包扎。 (2)慢性损伤 ①按摩(手法:擦、按、揉、滚、运拉等) ②针灸(穴位:巨骨、臂、 、阿是穴等) ③中药治疗(活。
可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行,同时安排小运动量的功能康复练习。 ü 后期:损伤基本恢复,肿胀、压痛等局部征象已经基本消失,但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平,组织粘连仍然存在。
康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。康复训练的目的 (1)保持。
踝关节损伤康复治疗 踝动员训练：坐于平地上，把毛巾铺在你前面的地板上。将患足放在毛巾上，足跟和足趾都要着地(2)，使患足带着毛巾向前(伸直膝关节)向后(弯屈膝关节)交替滑动。注意要始终保持足跟和足趾贴地。预防再。
传统康复治疗是指运用传统康复治疗技术，如针灸、拔罐、推拿、中药熏蒸等非药物疗法治疗疾病的方法。传统康复治疗的内容是：中国传统康复治疗医学是中医理论指导下具有独特康复理论和治疗方法的一门医学科学。她历史悠久，影响广泛。
在中国传统的治疗手法上看跌打损伤是由于外力作用于人体而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。治疗手段有针灸推拿、贴黑膏药。由于针灸推拿的治疗时间长、不能除根。我们可以使用思华堂的黑膏药三七。
打坐是打坐的功夫。靠打坐修复损伤，那是电影里的情节。武术讲三尖照，其中脚尖和膝盖尖朝向要一致，就能避免扭伤膝盖。做力量练习时，要量力而行，循序渐进，避免膝盖超负荷。其他关节跟膝关节一样的保护一样，不要超负荷。
