以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本。
它承继了中华民族导向养生学，综合性传统武术，体操运动动功，融合呼吸吐纳静功。采用自身推拿，以血气为理论创新，依经脉循环系统行动方位等，产生五位一体。该内功心法适用成人，特别是在中老年锻练。健身气功导引养生功十二法是。
《旭日东升》9节的表意名称为：虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。武术健身操特点 形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。既能单练，还有通过喂招、拆招的。
首先动作不同，广播体操动作以横平竖直为主，而武术健身操的动作是选自武术运动的形态多样、妙趣横生、含有攻防作用的动作；其次广播体操只适合个人单练，而武术健身操中包含一些通过喂招、拆招的形式，适合对练方法；另外，武术。
传统武术训练方法 第1确定好自己的喜好 选择一门适合自己的套路 第2选定好套路 如(太极拳)(形意拳)(八 极拳)不同的套路演练方法，训练情况都是有差别的。在传统武术中拳术的真意决定了套路的使用情况。第3在开始训练。
武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，其以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和简明的组合动作的练习形式，特别,适宜于学生和群众全民健身。该操节奏感。
武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。这学期要求推广武术操———旭日东升，感觉教学有一定的压力。六年级的孩子较活跃，尤其是男孩子更是活跃分子。这一段的教学工作重点是以武术操的教学为主，
但是这个武术操充其量也就是为了武术的训练做的热身运动。否则哪这么容易被冠只为：中国传统艺术。纵观世界，外国人比中国人更热衷武术训练，特别是传统类项目。而中国却摒弃了以技击为主要特色的传统拳种，大力发扬竞技武术。让。
“天地玄黄,宇宙洪荒”出自《国学武术操》，后面是：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏，闰余成岁，律吕调阳。有志者，事竟成，老妪制针磨铁杵，苦心人，天不负，愚公移山搬王屋，新世纪。
“古月派·养生武舞”现已推出套路一《慧海福源》、套路二《福满乾坤》、套路三《吉祥如意》、套路四《天清地泰》、套路五《和谐之光》、套路六《八福献瑞》（武舞功夫扇之一）、套路七《德润心田》和套路八《五运亨通。
