传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
健身和养生是武术的延伸品。就武术的技术层而言，由于拳家的思维方式、价值取向、审美情趣的不同，分为三层；最为内层为最简单实用的原始技术层，各国区别不大，中国功夫亦然；第二层，则为一定场景下的招法技术层，传统武。
现代健身比较简单，对于身体健康方面来说效果只能说一般。但是真正的传统武术（市面上百分之九十都是忽悠人的，练了毁身体，毁膝盖的）可以很大程度上的养生，修生养性。甚至很多小说里看到的东西都在传统功夫里面有所体现，所。
传统武术不同于现在的现代竞技武术。竞技武术是竞技体育，而传统武术是军事体育。两者都是随着时代的发展应运而生的。竞技体育的追求是具有美感的技巧，这种技巧要以套路的形式显现出来；而军事体育的追求是实用，是生死相角的。
武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还能够用来防身。许多人从小就练习武术，他们的体格都相当好。而且对于不同年纪的人，都有不同的效果。年龄小一点的孩子，可以促进他们的骨骼发育，让他们可以健康。
作为一种传统的中国武术，太极已经流传了数百年之久。随着现代人生活压力的加大和健康意识的提高，越来越多的年轻人开始关注太极养生。首先，太极以缓慢、柔和、流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。
武术养生的特点1 武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学基础，以。
从时间的效率来说，一星期3小时的跑步跟每天都练2小时的武术效果一样。至于你说的，练传统武术的人，到了晚年精力和体力都还很充沛，那都是水平低的。水平高的，身体并不好。以前的形意名家到了晚年很多腿脚不好，近代。
现代健身手段更科学，除了锻炼身体外还能美形。使人的体型更美观。而古时因为科学水平达不到所以经常练武的都是练的膀大腰圆 腰大十围的 不美观。传统武术分内外两个系列。内家功夫注重的是呼吸，内脏的力量。比较能养生。
一、养生概念的普及 现代年轻人对于健康的关注越来越高，养生概念也越来越普及。他们意识到，保持身体健康才能拥有更好的生活和工作状态。因此，越来越多的年轻人开始积极寻找养生方式，寻找适合自己的健康方法。二、对于传统文化。
