功夫球的玩法是选两只重量适中的铁球，单手掌托起旋转，直至力疲为止，两手轮换旋转运动。功夫球（健身球）——锻炼的健身与技击作用 功夫球又称功力球，健身球，是武林前辈们在长期生活和实战过程中发明创造出的。原先是专门。
太极球是身外之物，也是太极行功的一种器械，通过功夫的练习把它形容到腹中去，这叫做由外及内。能够在腹内圆转自如，最确功的方法是以丹田为核心的内转来遥控它，这称做由内及外、由外及内是以丹田与术极球之间的。
太极藤球是由太极大师刘德荣老师传承几百年武术精华,结合自己几十年练功经验,利用藤木制成太极藤球,并在此基础上创造出来的太极藤球功。以下是我为大家整理的关于太极藤球的相关介绍，欢迎阅读！太极藤球的相关介绍：刘德荣从小拜师。
老年人手里一直滚着两个球，叫「太极球」，是要来：1.鍜练手指，保持灵活不退化。2.刺激掌指穴位，提升经络及内脏功能。如没有特制的球，可用两个胡桃代替。滚够了还可敲开吃肉，补脑益精。
太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手都对太极球功法喜爱倍至并苦练不辍，其功法秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。李正先生首次把太极球功法公诸于世，相信它一定会给广大太极拳爱好者以新的启示。“上拳不。
你说的应该是健身球吧，也有人叫它叫健身铁球，我也看到有的老人手里拿着，有的是铁球、有的是石头球、还有的手里转两个核桃。健身球（铁球）不仅是娱乐工具，而且有保健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球。
就叫健身球，河北保定就生产，是保定的特产。
保定铁球，又名健身球。玩健身球的好处是可以疏通经络，强筋健骨、调和气血，还可以防治手麻手抖，指、腕筋骨炎症、高血压、 半身不遂等慢性疾病。保定铁球是河北保定传统的民间工艺品。最初只作为一种玩赏或护身器械在民间。
打羽毛球使小白球和小圆球一般叫做训练用球，因为这类羽毛球主要是练习使用球拍儿的选手在训练时以锻炼腕力以及扣杀的准确性为主要材料以及主要目的，这是专项性训练的训练设备，与普通的训练设备不同。
一般都是直径1尺左右！
