学练要点：髋关节完全开启，立腰挺胸。武术基本功的内容：扎马步 扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。扎马步是中国武术中最要紧的东西。这。
五步拳中的拳式很多都源于传统武术，如“正中”对应的进步拳、退步拳、“左/右划”对应的横扫千军、横剁花 basket灯笼、横肘、暗肘、“左/右擂”对应的横贯钻、棕熊袭山等等，可以说五步拳完全继承了传统武术的基本技法，
螳螂拳，鹤拳，虎拳，猴拳，狗拳等等．．．再以后的岁月中逐渐出现了外家和内家这２大尊派的拳术．这时候武术已经发展到了一种纯粹的搏击技能的阶段，比如外家的：金钟罩．内家的：形意拳！外家讲究力道雄厚，能打能挨，俗。
散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快 快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发。
边腿及后摆，转身后蹬腿；四是学习组合拳，组合腿；五是学习拳腿组合；六是学习传统套路和散打套路。要想真正提高自己的实战能力，一方面需要和朋友对练，体验实战感觉。另一方面加强体能运动，这是基础，包括四肢力量，抗打。
中国武术简单易行的练功方法，都有开胯、开龙脊、前俯腰、下腰、仰卧起坐、俯卧撑。
牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。中国古代武术的技巧很多，不胜枚举，但是现在习武首先要打好基本功，而不是老想着技巧，首先提高身体强度，身体力量才是正途，这样在学习武术技巧就能事半功倍。
技巧1 说明了N=a×m中的a，即加速度。那么技巧2 就说的是m了。光靠一个腿的质量能有多少？把整个身体的重量压上去，m就大了！怎么做，靠小腹发力，就是传统武术中的丹田发力。其实丹田发力只是一个传导的过程，其。
常见技法是刺、挑、劈、抹、挽、撩、断、点等,剑术的特点是轻快、敏捷、洒脱、飘逸、灵活多变。
武术如要有实战能力，必须在实战中煅炼，如果自己一人炼再好拳术再用功也难达到实战效果，以前大家主家的公子哥在家炼的十八班武艺全精通，自夸帅才他如和久经战场的大将对打必败无疑，武术没有实战就是花架子一打就败，
