武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。一起来了解下吧：腿功 1.正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶。
我想学传统武术 我是传统武术的爱好和习练者，我是在小的时候在家和老拳师学的，内容有：十二路潭腿、丁拳、小洪拳、黑虎拳、罗汉拳、关西拳、开河拳、实心拳、少林精拳、小虎燕等，刀、枪、棍、对练等 在你所在地。
假如你求速成 可以学习外家拳 像蔡李佛拳 咏春拳等 假如你有耐心 有悟性 有时间 可以学习内家拳 例如太极拳 八卦掌 形意拳 毕竟这才是最顶级的拳法 假如你只是要对付一些小混混 学习散打应该足够 毕竟散打也算不伦不类。
中国传统武术，如太极拳，少林拳，八极拳，咏春拳，洪拳，八卦掌等等等等，太多说不尽。现在流行的大概有散打，截拳道，泰拳，柔道，空手道，跆拳道等。高考加分的就不清楚了，不过如果为加分而学就劝不要学了，学不出真东西。
1.徒手与器械对练:就是有一方是空手练习,另一方则是持有器械进行的攻防对练的套路,像空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等练习套路。武术练的是集体演练 集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常。
全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的.以上的三中功夫都是结合许多门派武术的精华而成,它们有相通之处,而且任何一种学成之后都可以以一敌众.不过我更推荐你学散打,散打无论是在搏击比赛还是街头实战中都是很实用的 。
看你学武的目的，如果只是兴趣爱好，那当然喜欢什么就学什么，如果是出于耍帅，那就跆拳道吧，如果是爱好武术运动，空手道，跆拳道，甚至套路都可以学，如果是出于想练成全方位的“格斗”，那么就练习MMA。如果你在大城市，多。
散打是集重家之长的最适合现代人学的武术，上手快，见效快（大概两个月），时间打长了可以自然而然的生成内劲…本人也是业余散打学生，武术馆也是自家人的，不信你去学，不见效找我！
还有就是你学武术是为了什么，如果强身健体，那普通的一些就能满足，如果为了练习套路以后考学，那就要找专业的老师了，毕竟武术现在的比赛大部分是比拼套路的难度或者另一种就是竞技，例如散打，柔道，跆拳道，拳击了，性质不。
初中学的是青年拳，是体育局编创的。是打基础不错的拳法，你说的腿抬起手拍，有好几个动作都有这个要求，尤其是在长拳以及太极拳中出现多次。
