其实那些全是胡嘞 武术的专项力量和骨质密度就是通过有氧的逐步的负重训练来完成的 说白了 你如果不负重或者负重的功夫不到 你的肌肉强度就不够 你就无法获得强有力的打击力度 那么武术和举重的区别在哪里呢 说白了举重。
我不知道泰拳要不要 但武术肯定是要的 要练的好肯定要负重 要是你想学习 可以来我们这里看一下
只要不做过多的负重练习基本就没问题。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。
女生练武功不要用负重训练就不会长肌肉。武术训练是对身体协调要求很高的运动项目，武术动作的高低、左右、前后不断的转换，需要肌肉很好的彼此配合协调，所以武术不是以增大肌肉面积的运动。尤其是武术初期练习。女生练武术不要。
故事可能并不是真的，但是轻功所需要的练习应该重点在于负重。之后再辅以跑酷的一些技巧，我想普通人上窜个四五米是没有什么问题的。不要小看这四五米的高度，在古代除了城墙没有什么能高达四五米的了。
以前的武术家少打擂台，真打起来可以想象成流氓打架，基本上是满大街跑，这对腾闪挪移要求很高，体型自然瘦小来得好，这对保持体力也有好处。而且不同的流派对体型要求也不同，不能一概而论。据我所知如洪拳蔡李佛等等大。
原则。而负重对抗阻力的练习，可作用于身体任何部 位的肌肉群，它亦是依靠负荷重量和练习的重复 次数，来刺激肌肉并发展力量素质的。（二）对抗性练习：即依靠对抗双方短暂的静、动力作用，来发展力量素质。（三）克服弹性。
这个不好说，每个人体能和体重都不一样。所以打出的拳头分量也不一样。不过能确定的就是练过武术的人身体各个方面比普通人强。
练武术除非是在青春期，进行大重量的负重训练。一般情况下是不会影响练习者自身的身高和体型的，但是力量训练确实可以让人身体变得更强壮。
练武术如何进行训练？耐力训练 1长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，
