任何人长期进行剧烈运动和锻炼都会对身体有不利影响，这也是中国武术一再强调内外双修的原因。有书上记载调查结果显示，少lin武僧（少lin为外家功夫）硬功夫越高的寿命越短。当然有些具体的原因是个人所为，这里没有诋毁少li。
练武术的好处：健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，
二、参加培训人员资格：凡热爱武术运动，从事武术锻炼达2年以上的海外华人、华侨及外籍人士均可报名参加 三、培训内容 （一） 中国武术段位制技术内容及考评标准 （二） 武德修养及武术基础理论。四、考核办法 （一）武德鉴定。
所以练习武术不仅能够锻炼身体，能够强身健体，还能够培养人的一种自信。刻苦，勤奋努力进取的非常好的习惯和意志品德。而且练舞练到一定的程度，还可以在国际上面带来一定的成就。对于一生都是非常骄傲非常光荣的事情。而且如果。
武术锻炼,可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。从而提高人体工作和学习的能力。武术运动对心脏的锻炼不是单方面的,其功能性运动的作用不容忽视。武术运动的动,是轻重缓急相结合的动。是动有韵,静有势,动静相。
根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为九段。设：初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、
练武术可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿。
(1)凡从事武术锻炼达2年以上，经入段资格技术考评成绩合格者，取得入段资格。(2)凡取得入段资格达1 年以上，在考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩合格者，可申请晋升一段。(3)凡获得一段达1 年以上，在。
武术运动对于机体生理、生化方面的影响是全面的。长期从事武术锻炼，能发展人体的速度、灵敏、协调、柔韧、耐力、弹跳等综合体能素质；提高内脏器官的功能，促进身体的全面发展，增强体质；提高人体的适应性和免疫机能，延缓人的。
(1)身体骨骼要好.(2)悟性要好.(3)要有耐心,恒心.(4)仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.(5)练武不怕苦,怕苦不练武.(6)要有一个好的教练,好的师傅.(7)要有好的训练器材.
