武术中的三型四法分别指手型，步型，身型；手法，步法，腿法，身法。（1）身型、身法：是指躯干各部位的基本姿势和在动作中躯干带动四肢完成动作的方法。身型要求：虚领顶劲 头正颈直 沉肩垂肘 含胸拔背 松腰。
2021年12月中国武协开展竞技武术套路动作库的视频拍摄，估计已经收集了近万个武术招式，并且这些招式是中国人固有的原创品牌。
②行步有3法,即摆法,扎法,撤法。 梅花桩的器械练习套路有大刀、大枪和十二路和大杆劈刺法;长柄器械类有戟,枪,棍,槊,耙,倒钩矛,梢子杆等;刀剑钩刺类有连环刀,剑,虎头钩,月牙刺等;此外还有流星锤等。 练梅花桩,应该注重5式桩。
华山身法：巨鹏亮翅、风送紫霞、燕回朝阳、却别苍松、旭日初升、金雁横空、晚月朗星、幻眼云湮、苍龙盘岭。华山掌法：白云出岫、白虹贯日、云断秦岭、青松翠翠、天绅倒悬、无边落木、高山流水、金玉满堂、风伴。
武术运动有四大基本技法；踢法，就是各种腿法,高中低、前后左右、正反腿法。打法，主要讲的是拳掌指肘膝肩胯击打的技法。摔法，就是有近身摔、贴身摔,快摔等。拿法，就是擒拿技法，主要对人体关节的控制，使之不能反抗,
眼是左顾右盼，身法是前进，后退，中定。其中左顾右盼包括眼神的所有动作。身法也包括跳跃，腾挪等。手眼身法步讲的主要是练拳或实战中全身的协调能力！
武术八法，是指武术运动的八种主要技术方法，即手、眼、身法、步；精神、气、力、功。由于手、眼、身法、步是外显的，故称外四法；精神、气、力、功是内在的，故称内四法。外四法表现武术的“形”，内四法表现。
武术运动中的“八法”指：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。十二型是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳。
(1)步型：包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘。(2)步法：包括击步、垫步、弧形步。武术的平衡动作练习 平衡动作练习方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。武术的跳跃练习 跳跃练习包括腾空飞脚、腾空摆莲、旋风脚。
练组合进攻等等 最好是买本书，书店有的，或者在旧书市场买 我找到篇文章你看有好处的 如何修习武术基本功 □王承磊 文/王承磊 任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。
